Pensée et émotions

                 Il n’y a pas de pensée sans émotion ni d’émotion sans pensée (chez l’humain). Les émotions participent fondamentalement au processus de pensée et à la créativité. Une des limites de l’ « intelligence » artificielle  tient à l’impossibilité pour la machine d’avoir des émotions.

Une longue habitude de dissimuler ses émotions, ses sentiments, ses états, ses humeurs

            Dissimuler ses émotions (etc…) pour apparaître toujours calme et poli nécessite énormément d’énergie, pouvant créer des blocages physiques et psychiques. Bien souvent, les émotions passées accumulées et non exprimées déforment notre perception du présent, nous empêchant d’avoir une vision claire dans certaines situations ravivant ces émotions. Dissimuler n’est pas une gestion saine de l’émotionnel ; mieux vaut apprendre à reconnaître, nommer, gérer.

Emotions et mémoire à long terme

                 Les émotions, à travers le système limbique du cerveau (voire avec notre cerveau entérique (appelé parfois 2^ème cerveau)), auraient un lien avec la mémorisation à long terme. Certains chercheurs considèrent même que le fonctionnement de la mémoire est fondamentalement basé sur les émotions et les sentiments.

Sentiments et émotions dans un lieu d’apprentissage

                 Les sentiments et les émotions ont souvent été bannis des lieux d’apprentissage, considérés comme n’y ayant pas leur place et apportant une gêne. Pourtant, ne pas les exprimer ne signifie pas qu’ils n’existent pas. Ils sont à l’œuvre à travers le langage non verbal de chacun, son état et son comportement. N’étant pas verbalisés, ces émotions, sentiments et humeurs risquent d’être mal interprétés. Cela pourra conduire à des incompréhensions, à des blocages et à toutes sortes de ressentiments.

Ne pas reporter ses émotions sur les autres ni absorber leurs émotions

                 Il est important que chacun soit attentif à ses propres émotions et sentiments, pour ne pas rejeter la responsabilité sur quelqu’un d’autre : ainsi, pour un élève dire : «  ce professeur est un crétin » peut être le moyen d’exprimer une frustration de ne pas apprendre autant qu’il le souhaite mais peut aussi être la trace d’une autre insatisfaction (vexation, mal être dans la classe…). Pour un professeur, déclarer qu’un élève « ne fait rien » peut être un moyen d’exprimer sa frustration de ne pas trouver de méthode pédagogique adaptée à l’élève.

                De même, laisser à chacun sa part d’émotion sans entrer dans la fusion est une vision saine de l’empathie. Par exemple, en maternelle ( et après), il est utile d'apprendre aux enfants que reconnaître la tristesse d’un de leur camarade n’a pas besoin de s’accompagner de nos pleurs de soutien. Sa tristesse lui appartient.

Bénéfice d’exprimer sentiments et émotions

                 Exprimer ce que l’on ressent (même des sentiments considérés comme « négatifs » comme la jalousie, la frustration ou l’agacement) et ce que l’on souhaite permet d’établir une relation plus claire, plus riche et plus humaine dans un lieu d’apprentissage. Cela peut également aider à régler les conflits de tous les jours, car chacun apprend à reconnaître clairement ce qu’il ressent et ce qu’il désire, sans en rejeter la responsabilité sur quelqu’un d’autre. L’apprentissage de l’expression des émotions, sentiments, humeurs, états est donc un préliminaire et un contenu incontournable à l’utilisation d’outils tels que « le message clair » ou « la médiation par les pairs ». Il s’accompagne d’un apprentissage du vocabulaire et de la gestion des émotions.

Quelques pistes pour favoriser l’expression des émotions, sentiments, humeurs, états

                 Ayant compris que cette expression doit être inclus dans le système éducatif comme un apprentissage, on peut développer cette capacité d’expression par des activités particulières et par des rituels quotidiens comme préconisé dans l’agenda coop’ de l’OCCE.

                Les activités d’expression créatrice sont particulièrement adaptées à ces apprentissages : arts visuels (dessin libre, modelage de l’argile,…), les arts de la scène (théâtre, expression dansée, cirque…), expression écrite (y compris sous forme poétique). Il est important d’y associer des échanges verbaux auxquels le référent accordera une écoute bienveillante (non inquisitrice).